Manchmal geraten wir im Leben an Punkte, an denen wir alleine nicht mehr weiterkommen. Gedanken kreisen, Gefühle werden überwältigend oder es entsteht das Gefühl, sich selbst nicht mehr richtig zu verstehen. In solchen Momenten kann es hilfreich sein, sich Unterstützung zu holen.

In meiner Praxis begleite ich Sie auf Ihrem persönlichen Weg – mit Zeit, Aufmerksamkeit und einem offenen Ohr.
 

Gesprächstherapie – verstanden werden, sich selbst verstehen

Meine Arbeit orientiert sich an der Gesprächstherapie nach Carl Rogers (klientenzentrierte Therapie). Im Mittelpunkt stehen dabei Sie als Mensch – mit allem, was Sie mitbringen.

Ich begegne Ihnen mit:

• Wertschätzung
• Empathie
• Echtheit

In diesem geschützten Rahmen können Sie Ihre Gedanken und Gefühle frei äußern. Oft entsteht dadurch mehr Klarheit, ein besseres Verständnis für sich selbst und die Möglichkeit, neue Perspektiven zu entwickeln.
 

Mein Ansatz

Ich bin überzeugt, dass jeder Mensch die Fähigkeit zur Entwicklung und Veränderung in sich trägt. Manchmal braucht es lediglich einen sicheren Raum und eine einfühlsame Begleitung, um wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden.

Gemeinsam schauen wir:

• was Sie aktuell belastet
• welche Muster sich zeigen
• und welche Schritte für Sie stimmig sein können

Dabei gebe ich keine fertigen Lösungen vor, sondern unterstütze Sie dabei, Ihre eigenen Antworten zu finden.

Hypnose

Hypnose ist eine sanfte und wirkungsvolle Methode, um Zugang zu inneren Ressourcen und unbewussten Prozessen zu erhalten. In einem Zustand tiefer Entspannung kann der Blick nach innen leichter gelingen und neue Perspektiven dürfen entstehen. Dabei behalten Sie jederzeit die Kontrolle und erleben die Hypnose bewusst mit.

In meiner Arbeit nutze ich Hypnose insbesondere zur Ressourcenstärkung, um vorhandene Fähigkeiten, innere Stabilität und Selbstvertrauen gezielt zu fördern. Oft liegen hilfreiche Lösungen bereits in uns – Hypnose kann dabei unterstützen, diese wieder zugänglich zu machen.

Stellvertreter-Hypnose

Die Stellvertreter-Hypnose ist eine besondere Form der Hypnosearbeit, bei der eine andere Person stellvertretend für die Zielperson in Trance geht. Die Zielperson selbst muss dabei nicht anwesend sein.

In diesem Zustand können innere Prozesse, emotionale Themen oder auch systemische Zusammenhänge sichtbar werden, die mit dem Anliegen der Zielperson in Verbindung stehen. So können Themen achtsam betrachtet, geklärt und neue Perspektiven entwickelt werden. Diese Methode wird häufig dann eingesetzt, wenn eine direkte Hypnose nicht möglich oder nicht gewünscht ist, oder als ergänzende Unterstützung zu anderen Verfahren.

Die Stellvertreter-Hypnose ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, kann jedoch eine wertvolle Begleitung zur persönlichen Entwicklung und Reflexion sein.

EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wirkungsvolle Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen. Durch gezielte bilaterale Stimulation, beispielsweise durch Augenbewegungen, wird das Gehirn dabei unterstützt, festgefahrene Erinnerungen neu zu verarbeiten.

Belastende Erlebnisse können so Schritt für Schritt an Intensität verlieren und besser eingeordnet werden. EMDR kann helfen, emotionale Blockaden zu lösen und wieder mehr innere Stabilität zu entwickeln. Dabei erfolgt die Arbeit stets in einem sicheren und individuell angepassten Tempo.

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist ein bewährtes Verfahren, um körperliche und seelische Anspannung zu reduzieren. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Entspannen einzelner Muskelgruppen entsteht ein tiefer Zustand der Ruhe und Entlastung.

Diese Methode fördert die Wahrnehmung für den eigenen Körper und hilft, Stress frühzeitig zu erkennen und entgegenzuwirken. Mit regelmäßiger Anwendung kann sie zu mehr Gelassenheit, besserem Schlaf und einem stabileren inneren Gleichgewicht beitragen.

Walk & Talk - Therapie in Bewegung

Manchmal lösen sich Gedanken leichter, wenn man sich bewegt. Beim Walk & Talk verlagern wir das therapeutische Gespräch nach draußen – in die Natur oder auf eine ruhige Wegstrecke in der Umgebung. Durch die sanfte Bewegung kann sich Ihr Körper entspannen, Ihr Nervensystem reguliert sich, und viele Menschen erleben, dass sie leichter Zugang zu ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Lösungen finden.

Walk & Talk eignet sich besonders für Sie, wenn

• Sie sich in geschlossenen Räumen schnell angespannt fühlen
• Sie leichter sprechen können, wenn Sie in Bewegung sind
• Sie Stress abbauen möchten
• Sie neue Perspektiven brauchen
• Sie die Natur als unterstützend empfinden

Das gemeinsame Gehen schafft eine natürliche, entspannte Atmosphäre, in der Ihre Gedanken freier fließen dürfen. Dabei bestimmen wir Tempo, Weg und Pausen ganz nach Ihren Bedürfnissen.

Wenn Sie neugierig geworden sind oder spüren, dass Ihnen ein therapeutischer Spaziergang gut tun könnte, freue ich mich darauf, Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.